为切实守护辖区老年人身体健康与生命安全，有效降低冬季老年人跌倒发生率，近日，区疾控中心组织专家走进登州街道黄海路社区配资门户平台，开展冬季老年人防跌倒健康讲座，为社区50余名老年人及照护者送上实用的防跌倒知识与技能指导。
讲座现场，疾控专家结合冬季气候寒冷、路面湿滑、老年人身体机能变化等特点，从老年人跌倒现状切入，用通俗易懂的语言解读了跌倒是老年人创伤性骨折、因伤害就诊及65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。这一数据让现场听众深刻认识到跌倒预防的重要性。
针对冬季跌倒高发的核心问题，专家重点拆解了“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”十二字防跌倒口诀。在“要锻炼”环节，推荐了金鸡独立、提踵训练、太极拳等适合老年人的平衡类与综合类锻炼方式，强调规律锻炼对增强肌肉力量、提升协调性的重要作用；“要服老”部分，提醒老年人正视身体机能退化，合理使用拐杖、助行器等辅具，养成起床、起身、走路“慢节奏”的行为习惯；“要适老”板块，结合冬季居家安全要点，详细讲解了室内照明改善、地面防滑处理、障碍物清除、扶手安装等适老化改造技巧；“早治疗”方面，则呼吁老年人积极治疗神经系统、心血管、眼部等与跌倒相关的疾病，跌倒后无论受伤与否均需及时告知家人与医生。
展开剩余40%为帮助老年人精准规避风险，专家还梳理了冬季最易跌倒的六大时刻，包括起床时、洗澡时、起夜时、接电话时、上下车时及坐扶梯时，逐一分析各场景下的跌倒诱因，并给出针对性预防建议，如起夜时借助小夜灯、洗澡时控制水温与时长、尽量选择直梯出行等。讲座过程中，专家还通过互动问答、现场示范等形式，解答了老年人及照护者在日常防跌倒中的疑问，强化了大家的安全意识与实操能力。
区疾控中心相关负责人表示，老年人跌倒预防是公共卫生服务的重要内容，冬季因低温、雨雪等因素，跌倒风险显著升高。此次进社区讲座是区疾控中心落实老年人健康关爱行动的具体举措，后续将持续聚焦老年人重点健康问题配资门户平台，开展更多精准化、接地气的健康宣教活动。
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